Bejelentkezés
Frissítve: 2018 Sep 21, 13:49

Aranypanírban sült hekkfilé

  • Közzétéve Receptek

 

Hamarosan itt a bikiniszezon, húsvét után egyébként is ránk fér egy kis diétás koszt. Ha már unod a csirkét, és kell egy kis változás próbáld ki a halat! A hal nagyon jó fehérjeforrás, és alacsony a szénhidrát tartalma, így fogyókúrázóknak tökéletes! Próbáld ki!

hekk aranypanirban 4

hozzávalók 4 adag

A heckhez

Az aranypanírhoz

elkészítés

  1. A filéket megmosom, majd jól megszeretgetem átpaszírozott fokhagymával.
  2. Sós tejbe teszem egy éjszakára.
  3. A panír hozzávalóit egy tálba öntöm és robotgéppel csomómentesre keverem.
  4. A hekkfiléket megszórom halfűszerrel.
  5. Belemártom a sűrű, fűszeres masszába, kissé lecsepegtetem és forró olajban, kb. 10 perc alatt aranybarnára sütöm.
  6. Vegyes zöldségsalátával tálalom.

Forrás: nosalty.hu