MK voks2025 II ADS 1200x150 0530

Bejelentkezés
Frissítve: 2025 Jun 4, 18:41

A lenmag, amely csökkenti a gyulladásos folyamatokat, a vérzsírszintet, koleszterinszintet

  • Közzétéve Életmód

Lenmag Kelet-mediterrán eredetű. A Föld számos zónájában termesztik. Már Krisztus előtt gyógyszerként használták. Az egyiptomi temetkezési kultúrában a túlvilági élethez a halott teste mellé lenmagot is helyeztek. Hippokratész hasmenés, köhögés, hurutos panaszok esetén ajánlotta a lenmag fogyasztását.

lenmag fogyokura

Nőknek előszeretettel ajánlották az alhasi fájdalmak a méh gyulladásos panaszainak enyhítésére ülőfürdő formájában.

Bacsikné Szigeti Gabriella vagyok, hagyományos népigyógyászat kutatója és szakértője, alkalmazója, oktatója, okleveles gyógynövényalkalmazási szakember, természetgyógyász, fitoterapeuta, újságíró. Cikkeimben a természet kincseiről, a gyógynövényekről írok.

Házi len (Linum utitatissimum) a lenfélék (Linaceae) családjába tartozó faj. Magyar nevei: termesztett len, kultúrlen. Két alfaja a rostlen és az olajlen. Az olajlen gyógyászati szempontból fontosabb, mivel a magja nagyobb mennyiség zsírosolajat tartalmaz. A len drogja a szárított magja (Lini semen), a megőrölt magból készített lenmagliszt (Lini semina oleum virginale) és a lenolaj.

A 40-50 cm magasra megnövő len karógyökere eléri a 100-130 cm-t. Szára sima felületű, viaszosan hamvas. Szórt állású lándzsás levelei 2,5 cm hosszúak 4 mm szélesek. Sátorozó többes bog virágzata, fehér, lila, rózsaszín. Termése lapított hengeres vagy gömbölyű formájú, világos vagy sötétbarna színű.

A lenmag esszenciális zsírsavakat tartalmaz. Az Omega-3 esszenciális zsírsav a szervezet számára nélkülözhetetlen, amit az emberi szervezet saját maga számára nem képes előállítani. Lassítja az érelmeszesedés folyamatát, mivel csökkenti a gyulladásos folyamatokat és csökkenti a vérzsírszintet, koleszterinszintet. A lenmagolaj kismértékben képes csökkenteni a vérnyomást. A lignán tartalma a fitoösztrogének közé tartozik, így segítségére van a nőknek a klimaxos hőhullámok leküzdésében.

Lenmag hatóanyaga 30-40 % zsírosolaj, melyben 25 % linolsav, 40-60 % linolénsav és egyéb esszenciális (telítetlen) zsírsavakat tartalmaz. Másik fontos hatóanyaga 3-6 % mennyiségű nyálkaanyag, amely 30 %-a galukturonsav és mamuronsav. A lenmag 25 % fehérjét, 0,7 % foszfatidot, F-vitamint és minimális mennyiségben cianogén glikozidot tartalmaz.

A-, B-, C-, D-, E, F-vitaminokat tartalmaz, továbbá kálium, szilícium, réz, fluor ásványi anyagokat. A lenmag rosttartalma hozzájárul a bennünk lévő probiotikus baktérium flóra tápanyagaként az egészséges bélflóra táplálásához. A legmag és a lenmagolaj fogyasztása hatással van a cukoranyagcserére. Kutatások szerint prediabéteszben szenvedő betegeknél csökkentette a vércukorszintet és a vér inzulintartalmát. Lenmag fogyasztása fokozza a tumor szövetek pusztulását, fékezi a sejtek burjánzását, emlődaganat esetén.

A lenmagban található hatóanyagok élénkítik az agyműködést. Csökkenti a felsőlégúti gyulladást. Tisztítja a májat. Ekcémás tünetek kezelése esetén borogatásra használjuk. Epe-, vese-, húgyhólyag gyulladásakor is javasolt fogyasztani, de ezen szervek kövesedése esetén is gyógyírt jelenthet a lenmag fogyasztása. Túlzott gyomorsavtermelés esetén is fogyaszthatjuk. Hatására csökken a gyomorsav mennyisége, így a már kialakult gyomorfekély könnyebben gyógyulhat. A férfiak számára javasolt a fogyasztása prosztatagyulladás kialakulásakor. A szív-, érrendszeri problémák valamint a szabálytalan szívverés esetén szintén javasolt a fogyasztása.

A lenmagot liszt formájában süteményekhez, péksüteményekhez, kenyerekhez adhatjuk. A lenmagból préselt olajat is fogyaszthatjuk kúraszerűen. A lenmagolajat adhatjuk saláta öntetünkhöz is.

A lenmagolajat a kozmetikai ipar is előszeretettel használja, krémekbe téve selymesebbé, puhábbá, ápoltabbá teszi a bőrt. A samponokba hajápoló hatása miatt használják adalékként.

Tudományosan igazolt a lenmag belsőleges használata bélrenyheség, székrekedés, irritábilis bélszindróma, vastagbélfal meggyengült részeinek a kiöblösödése, bélhurut kezelése, gyomornyálkahártya gyulladás kezelésében.

Jó hatással használhatjuk a lenmagot köhögéscsillapításra, torokfájás esetén, az artériák érfalának megvastagodása ellen. Külsőleg használjuk még fehér mustármaggal keverve, fekélyek, tályogok kezelésére, és mellkasi panaszok enyhítésére.

A hagyományos népi gyógyászatban a lenmagot, egészben bő folyadékkal fogyasztják hashajtóként. A népi gyógyászatban a lenmaglisztből meleg pakolást tesznek a bőrön lévő furunkulusokra, amely elősegíti a furunkulusok érését, így mielőbbi eltávolítását. De a lenmagliszből készített borogatást tesznek a fájdalmas reumatikus testrészekre is. A lenmagolaj a benne található F-vitaminnak köszönhetően használható az ekcéma, a szőrtüszők környéki gennyes pattanások kezelésére, illetve a száraz bőr regenerálására. A lenmagolajat csak felnőttek fogyaszthatják, azonban aki gyógyszert szed, annak számolnia kell azzal, hogy a gyógyszer felszívódását befolyásolja, így a gyógyszer és a lenmagolaj fogyasztása között teljen el legalább két óra. A lenmag és lenmagolaj fogyasztása tilos gyomor-, és bélelzáródás, bélszűkület esetén. A fitoösztrogén tartalma miatt nem javasolt a fogyasztása áldott állapotban és kismamáknak szoptatás idején. Orvosi felügyelet nélküli használata ellenjavalt hormonális alapú rákos megbetegedés és egyéb női nemi hormonok zavarára visszavezethető betegségek esetén, pl.: emlő-, méh-, petefészekdaganat, endometrózis, policisztás ovárium.

A lenmagpogácsát állati takarmányozásra nem használják a benne lévő cianogén glikozidok miatt.

Textilipar egyik fontos alapanyaga a vászongyártáshoz. A fa bútorokat ápoló szerek kedvelt alapanyag a lenmagolaj, a szép fényes felületekért.

Speciális tudás, speciális szakrendelés: Bacsikné Szigeti Gabriella - https://gabriella-gyogynovenyei.webnode.hu/foglalas/  , +36/30-529-85-74

"Olcsóbb, mint a gyógyszertár": https://webshop.gabrielherbs.hu/spl/355674/OSSZES-TERMEK  - webshopomban pár kattintással megvásárolhatod az ellenőrzötten jó minőségű gyógynövény készítményeket. Gyors és biztonságos termék kiszállítás az egész országban.

További információ!

 

MK voks2025 II ADS 700x700 0530

Helyi reklám!
Márokpapiban Szakács Csabáék várják a boltba a vásárlókat, a sörözőbe pedig a kikapcsolódni vágyókat.
A fagyizóban finom csavaros krémfagyit kínálnak és a gyerekeket saját játszótér is várja.