Az emberek többsége jobban érezte magát, miután két hétre kikapcsolta az internetet a mobilján

Életkortól függetlenül jelentkeztek a pozitív hatások a kutatás szerint azoknál, akik kikapcsolták az internetet a telefonjukon.

Fotó: Plann: pexels.com

Kutatók azt vizsgálták, hogy mi történt, amikor az emberek önként két hétre lekapcsolták az internetet az okostelefonjukon. Az eredmény megdöbbentő volt: a résztvevők 91%-a egyértelműen jobban érezte magát a szünet után – írja az npr.org.

„Azt találtuk, hogy az embereknek jobb volt a mentális egészségük, jobb volt a szubjektív közérzetük és javult a tartós figyelemük” – mondja Adrian Ward, az austini Texasi Egyetem pszichológusa.

A kutatók 467, 18 és 74 év közötti önkéntes résztvevőt vontak be a vizsgálatba, amelynek a célja az volt, hogy az állandó online jelenlét hatásait elemezze, egy olyan időszakban, amikor az amerikaiak több mint 90%-ának van okostelefonja, ami a nap 24 órájában a kezünk ügyében van.

Internet nélkül a telefonon

Arra voltak kíváncsiak, milyen lenne visszatérni azokba az időkbe, amikor nem volt közösségimédia-görgetés, sem mobilalkalmazás-vásárlás, és semmilyen videó vagy audio tartalom nem volt elérhető a telefonon.

A kutatók a négyhetes vizsgálat elején, közepén és végén ellenőrizték az általános jó közérzet, a hangulat és a figyelem szintjét az internetet kikapcsoló személyeknél.

A résztvevők egy olyan felmérést töltöttek ki, amelyet az orvosok gyakran használnak a depresszió és a szorongás tüneteinek felmérésére. Ez olyan kérdéseket tartalmaz, mint például: Milyen gyakran érezte úgy az elmúlt héten, hogy kevés érdeklődést vagy örömöt érez olyan dolgok iránt, amelyeket általában élvez? A résztvevők válaszai jelentős hangulatjavulásra utaltak.

„Ezek a pozitív hatások erőteljesebbek voltak, mint amire számítottunk” – mondja a tanulmány szerzője, Noah Castelo, a kanadai Albertai Egyetem adjunktusa.

A javulás annak ellenére történt, hogy a résztvevők csak a telefonos böngészésről mondtak le, és továbbra is használhattak laptopot vagy tabletet a munkahelyükön vagy otthon, és továbbra is tudtak telefonálni és szöveges üzenetet küldeni a készülékükön.

A figyelemkoncentrációs gyakorlatokon azt állapították meg, hogy a két hetes telefonos online böjt eredménye olyan volt, mintha a résztvevők 10 évvel megfiatalodtak volna ezen a téren.

Azt egyelőre nem tudták még egyértelműen megállapítani, hogy a kevesebb telefonos internet-használattal töltött idő hatása mennyire lenne tartós, de a kutatók szerint „az eredmények egyértelműen igazolják, hogy a telefonon töltött idő csökkentése jelentős előnyökkel jár” – mondta Castelo.