Nyugodt alvás gyógynövényekkel: citromfű, orbáncfű, levendula, macskagyökér, kamilla, golgotavirág, komló

Túlhajszolt társadalmunk egyik súlyos problémája a kialvatlanság. E miatt az emberek frusztráltabbak, idegesebbek. A kialvatlan ember könnyebben megbetegszik és a súlyos alváshiány okozza, a közúti balesetek jelentős hányadát.

Az erős immunrendszer egyik feltétele a kipihent állapot, amelynek alapja a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás. A pihentető alvás ellenállóbbá teszi az immunrendszerünket, így a szervezetünk könnyebben veszi fel a harcot a kórokozókkal.

A pihentető alvás feltétele a megfelelő alváshigiéné megléte. Alvás előtt szellőztessük ki a szobánkat, hogy hűvös friss levegőjű legyen. Kényelmes matrac, tiszta és gyűrődésmentes az ágyneműnk is hozzájárul a pihentető alváshoz. Igyekezzünk, rutinszerűen, minden nap azonos időben lefeküdni.

Bacsikné Szigeti Gabriella vagyok, hagyományos népigyógyászat kutatója és szakértője, alkalmazója, oktatója, okleveles gyógynövényalkalmazási szakember, természetgyógyász, fitoterapeuta, újságíró. Cikkeimben a természet kincseiről, a gyógynövényekről írok.

Ismerjük a mondást, ki hogy veti ágyát, úgy alussza álmát. Az életed a saját kezedben van. Te alakítod, neked kell megtenni a megfelelő lépéseket a jó alvás érdekében. Amennyiben az összes fizikai körülményt rendbe tettük, a jó alvás érdekében és még továbbra is álmatlan éjszakáink vannak, akkor válasszuk ki a számunkra megfelelő gyógynövényt, amely segít az ellazulásban, a pihentető alvásban.

A kellemes, pihentető alvás következtében erősödik a fizikai erőnlétünk, hatékonyabbá válik a napi munkavégzésünk.

Citromfű (Melissa officinalis) az árvacsalánfélék (Lamiaceae) családjába tartozik. Kellemes íze miatt, szívesen fogyasztjuk a nyugodt alvás elősegítése céljából. Kitűnő idegerősítő, használhatjuk idegfájdalmak, ideges gyomor- és bélbántalmak, a méh idegi eredetű görcsei esetén, premensturációs szindróma és ideges szív nyugtatására, hangulatváltozásra. Nyugtató, stressz oldó, szorongást enyhítő hatása igazolt.

Golgotavirág a golgotavirágfélék (Passifloraceae) családjába tartozik. Álmatlanság, szorongás kezelésére, asztmaellenes, fájdalomcsillapító szerként, nyugtató hatása miatt, fájdalmas menstruációs vérzés, kóros ingerlékenység, neuralgiás problémák esetén is használják. Klinikai vizsgálatokkal alátámasztották a központi idegrendszerre ható nyugtató hatása, így felhasználható belső feszültségek csökkentésére, alvászavarokra, szív- és gyomoridegesség esetén. Klimax esetén is kiváló. Mellékhatása nem ismert, ezért gyermekeknek is adható felügyelet mellett.

A macskagyökér a macskagyökérfélék (Valerianaceae) családjába tartozik. Népi gyógyászatban nyugtató hatása miatt, alvási zavarok, ideges szívpanaszok esetén alkalmazzák. Kutatások támasztják alá, hogy a macskagyökér csökkenti a szorongást, a félelemérzetet, segíti az alvást. A menopauzás hőhullámokat csökkenti, így ekkor is kiváló alvást javító szer. Túlhajszolt időszakban, vizsgaidőszakban segít a stressz csökkentésében, nyugtatja a gyomrot, segít a nyugodt, pihentető alvásban. A nyugtató hatása ellenére, a fizikai és szellemi teljesítőképesség nem csökken, sőt a figyelem képessége javul.

A kamilla, orvosi székfű (Matricaria recutiata) őszirózsafélék (Asteraceae) családjába tartozik A kamilla gyulladáscsökkentő, görcsoldó és nyugtató hatású. A kamilla virágzatból készült forrázat enyhe nyugtató, szorongást oldó, fejfájást csillapító, feszültség oldó hatású. Használjuk az stressz alapú emésztési problémák esetén, csökkenti a görcsöket, a puffadás okozta kínokat. A nyugtalan, sírós kisbabák is fogyaszthatják a kamillából készített teát hat hónapos kortól, a nyugodt pihentető alvás érdekében.

Az orbáncfű az orbáncfűfélék (Hypericaceae) családjába tartozik. Klinikai vizsgálatok támasztják alá az orbáncfű hatékonyságát, depresszió és premenstruációs (PMS) szindrómával összefüggő szorongások, hőhullám esetében. Kitűnően oldja a stresszt, javítja a hangulatunkat, már napi egy csésze elfogyasztott orbáncfű tea.

A valódi levendula (Lavandula angustifolia) az ajakosvirágúak (Lamiaceae) családjába tartozó gyógynövény. A levendula virágából készített tea jó hatású alvási zavaroknál, nyugtalansági állapotokban gyomoridegesség, gyomorgörcs, felfúvódás, ideges szívdobogás, lehangoltság esetén. A növény illóolaj tartalma belélegezve javítja a hangulatot, nyugtatólak hat, segít álomba merülni. Este fürdővizünkbe is keverhetünk levendula olajat, vagy levendula virág forrázatot a nyugalmas álmunk érdekében.

A komló (Humulus lupulus) a kenderfélék (Cannabaceae) család tagja. A komló az egyik leghatékonyabb altató hatású gyógynövényünk. Igazoltan segít csökkenteni a nyugtalanságot, az álmatlanságot és a szorongást. Aki nem szereti a komló kesernyés ízét, az komlóval töltött párnával is segítheti a jobb alvást, érdemes felváltva használhatunk például levendulával töltött párnával

Álompárna készítése házilag. Varrjuk vagy vásároljunk egy 15*20 centiméteres szövetzsákot. Töltsük fel citromfű, komló, kamilla, levendula gyógynövényekkel. Tehetünk még bele a kellemesebb illat érdekében, szárított rózsaszirmokat. A kis álompárnánkat éjszakára tegyünk az arcunk közelébe.

Speciális tudás, speciális szakrendelés: Bacsikné Szigeti Gabriella - https://gabriella-gyogynovenyei.webnode.hu/foglalas/ , +36/30-529-85-74

"Olcsóbb, mint a gyógyszertár": https://webshop.gabrielherbs.hu/spl/355674/OSSZES-TERMEK - webshopomban pár kattintással megvásárolhatod az ellenőrzötten jó minőségű gyógynövény készítményeket. Gyors és biztonságos termék kiszállítás az egész országban.