MK voks2025 1200x150 0401

Bejelentkezés
Frissítve: 2025 May 18, 22:04

Banán: nem csak finom csemege, de gyógyít is

  • Közzétéve Életmód

A banán nem csak kiváló táplálék, de szerepet játszik a gyomorfekély gyógyításában, a reflux, a vérszegénység kezelésében, immunrendszer erősítésében, a csontképződésben, a vérnyomás csökkentésben, az idegrendszer megfelelő működésben.

banan

Bacsikné Szigeti Gabriella vagyok, hagyományos népigyógyászat kutatója és szakértője, alkalmazója, oktatója, okleveles gyógynövényalkalmazási szakember, természetgyógyász, fitoterapeuta, újságíró. Cikkeimben a természet kincseiről, a gyógynövényekről írok.


Banán (Musa sapientium), évelő, nagytermetű, akár 5 méter magas, lágyszárú növény. A levéllapok egymásra borulva áltörzset hoznak létre. A banán termése ízletes bogyótermés, könnyen elváló terméshéjjal. Trópusokon mindenfelé termesztik, jelenleg a legnagyobb banántermesztő India.

A banán tartalmaz A-, B1-, B2-, B3-, B6- C-, K-vitamint, magnéziumot, foszfort, nátriumot, káliumot, vasat, cinket, rostot.

B-vitamin tartalma hozzájárul az idegrendszer kiegyensúlyozottságához, béta-karotin tartalma az éleslátáshoz.

Banánt a legjobb frissen fogyasztani. Igyekezzünk érett gyümölcsöt vásárolni. Sajnos nálunk az üzletekben igen gyakori a még éretlen banán. Az éretlen banán fogyasztása bélgázok termelést serkenti, mivel nehezen emészthető és erjedésnek indul. Az érett gyümölcsben az érés során a keményítő cukorrá alakul, így könnyen emészthetővé válik. Az éretlen banán utóérését elősegíthetjük azzal, ha a konyhaasztalon alma mellé helyezzük. Mivel a banán igen ritkán okoz csak allergiát, így a kisbabák szinte első szilárd tápláléka. Az érett gyümölcs igen tápláló, így a legyengült fizikumú, szellemileg kimerült embereknek kiváló energiabomba. A sportolók étrendjében is szerepel. A banánban található fruktóz és szacharóz gyorsan tölti fel a szervezetet energiával. A fejlődésben lévő gyermekeknek kiváló táplálék, éppúgy, mint az idős embereknek, mivel csontvédő hatással is rendelkezik. Súlyos legyengültség esetén a banánt gazdagíthatjuk mézzel.

A banán B6-vitamin tartalma hozzájárul a fellépő izomgörcsök megelőzéséhez, amely a sportolók mellett a fizikai munkát végző embereket is veszélyeztet. A méhizom görcsök megelőzéséhez is hozzájárul, ezért javaslom a hölgyeknek a menstruációt megelőző PMS tünetek megelőzésében. A B6-vitamin csökkenti a kialakult idegi feszültséget és a menstruációs görcsöket. Az stressz miatti feszültéség oldásához a banán magnézium tartalma is hozzájárul. (További növényi táplálékok, amelyekben magasabb B6-vitamin található, például a búzacsíra, az olajos magvak, lencse, póréhagyma). B6-vitamin hozzájárul a terhességi hányinger csillapításához, továbbá a női menstruációs ciklusra is jó hatással van.

A banán rendszeres fogyasztása, a szív- és érrendszeri megbetegedések, így például a szívinfarktus megelőzéséhez nyújt segítséget. Magas vérnyomásban szenvedőknél a banán magas kálium és magnézium tartalma, vérnyomás csökkenéséhez vezet. Egyik kutatás szerint a banánban található hatóanyagok természetes vérnyomáscsökkentő hatással rendelkeznek. A kutatásba bevont személyeknél már egy hét után, napi két banán fogyasztását követően, csökkent a vérnyomást mértek. Egy másik kutatás szerint, napi 5 banán rendszeres fogyasztásával, negyven százalékkal csökkent a stroke miatti halál kialakulásának kockázata. A kálium hozzájárul a szív ingerület vezető képességéhez, csökkenti a kamrai szívritmuszavar kockázatát, csökkenti a stroke kialakulásnak a kockázatát, hozzájárul a csonttömeg megőrzéséhez. Az idős embereket veszélyeztető csontsűrűség vesztés mellet lassítja az izomtömeg vesztést is a banán kálium tartalma. A magnézium csökkenti a beteg szorongásszintjét, növeli a koncentrációs képességét.

Gyerekek számára a banán nem csak kiváló csemege, de a benne található magnézium és foszfor szerepet játszik a csontok, izmok, idegek működésében és cukortartalma hosszantartó energiát biztosít a szervezet számára. Napi 1 banán körülbelül 100 kalóriát tartalmaz.

Gyerekeknél a banán gyomorrontás esetén is kiváló táplálék. Az Egyesült Államokban az orvosok gyakran javasolják hasmenés esetén anyukáknak a banánból, rizsből, almaszószból és pirítósból álló diétát.

A banán nem csak a gyermekek bélrendszerére hat kedvezően. Napjainkban egyre gyakoribb a gyomorsav túltengésben szenvedő emberek aránya. Gyakori a reflux és a gyomorfekély betegségek kialakulása. Sok gyomorfekélyes beteg számolt be arról, hogy jobban lesz, ha megeszik egy banánt. Kutatások vizsgálták, hogy a banán hogyan hat a gyomorfekélyre. A kutatások szerint a banán hatóanyagai a gyomor gyulladt nyálkahártyáját bevonó, védő hatású nyák termelődősének a serkentésére sarkalják a szervezetet, továbbá serkentik a sejtképződést. A banánban találhatóak olyan vegyületek, amelyek szembeszállnak a gyomorfekélyét okozó baktériumokkal. A refluxos tüneteket is képes csökkenteni a banán természetes savlekötő hatása miatt. Fogyasztásával hozzájárulunk a szervezetünk lúgosításához.

Memória és hangulatjavító tulajdonságú triptofán tartalmának köszönhetően diákok számára is hasznos fogyasztása vizsga előtt, mivel segíti a koncentrációt, miközben a tanuló nyugodtabbá is válik.

A belekre is jótékonyan hat probiotikus hatásával, mivel elősegíti a „jó baktériumok” szaporodását. Magas vas és réz tartalma hozzáájul a vérszegénység leküzdéséhez.

A banán bővelkedik antioxidánsokban, amelyek védelmet nyújtanak a szabadgyökökkel szemben. Magas C-vitamin tartalma a cinkkel együtt erősíti az immunrendszerünket.

Ma a banán számos formában fellelhető, így szárítva gyakori összetevője a müzliknek. A banánból akár liszt is készülhet, amelyet beépíthetünk ételeinkbe. Figyeljünk arra, hogy az aszalt banán, ötször annyi energiát tartalmaz, mint ugyanannyi tömegű friss gyümölcs. Hazánkban még nem találkoztam vele, de Kelet-Afrikában az erjesztett banánból sört is készítenek.

Nálunk széles körben elterjedt édes banán mellett, már fellelhető a boltok polcai a zöldbanán, azaz a főzőbanán. Ez a fajta banán, fanyarú íze miatt csak megfőzve fogyasztható, és amelyről feltételezik, hogy magas keményítő tartalma miatt hozzájárul a gyomor- és bélrák kialakulásának a csökkenéséhez.


A tápláló banán kiegyensúlyozza a vércukorszintet, energiával tölt fel. Javaslom egészséges nassolnivalónak, hiszen sokan vagyunk úgy, hogy két étkezés között megkívánunk valami finomat. A banán ezt teljes mértékben kielégíti, finom, édes és még egészségesen tápláló is. A legújabb kutatások nem javasolják éhgyomorra történő fogyasztását.

A banán nem csak a jóllakottság érzetünkben játszik szerepet, de boldogságunkhoz is hozzájárul. A banán triptofán nevű fehérjéje segít a szervezetnek szerotonin és dopamin hormon előállításához, amelyek részben felelősek a boldogságunkért. A dopamint nevezik boldogsághormonnak is, míg a szerotonin elsősorban a hangulatunkért felelős.

A banán különösen gazdag cukorban így cukorbetegek számára fogyasztása megfontolandó, de nem tiltott, mivel egyes kutatások szerint hozzájárul a vércukorszint kiegyensúlyozásához II. típusú cukorbetegség esetén. A krónikus veseelégtelenségben szenvedő betegek számára a banán fogyasztása nem javasolt, magas kálium tartalom miatt. (100 gramm banán közel 500 mg káliumot tartalmaz.)

Nem csak a banán termését, de a héját is felhasználják a népi gyógyászatban, méghozzá a szemölcsök eltávolítására. Ekkor ki kell kaparni a banánhéj belső fehér részét és ezzel bekenni az érintett területet naponta 2-4 alkalommal egy héten keresztül. Ugyanezen banánhéj belső fehér részét javasolják különféle bőrirritációk kezelésére, mint a szúnyogcsípés vagy a csalánkiütés.

A banán fogyasztása során figyeljünk arra, hogy a benne található vitaminok, elsősorban a B-vitamin csak akkor tud igazán hasznosulni, ha nem fogyasztunk egyidejűleg vele kávét, alkoholt, továbbá gátolja a B6-vitamin felszívódását a dohányzás és a fogamzásgátló tabletta fogyasztása is.

Gyomornyugtató, banános koktél recept: tegyen a turmixgépbe 1 db banánt, néhány kocka ananászt, néhány szem fekete áfonyát, ízesítse gyömbérrel, őrölt szegfűszeggel, őrölt fahéjjal és mézzel. A hozzávalókat változtathatja ízlése szerint. Fogyassza étkezések között.

Speciális tudás, speciális szakrendelés: Bacsikné Szigeti Gabriella - https://gabriella-gyogynovenyei.webnode.hu/foglalas/ , +36/30-529-85-74

"Olcsóbb, mint a gyógyszertár": https://webshop.gabrielherbs.hu/spl/355674/OSSZES-TERMEK - webshopomban pár kattintással megvásárolhatod az ellenőrzötten jó minőségű gyógynövény készítményeket. Gyors és biztonságos termék kiszállítás az egész országban.

 

További információ!

 

MK NemzKonz ADS 700x700px 1122

Helyi reklám!
Márokpapiban Szakács Csabáék várják a boltba a vásárlókat, a sörözőbe pedig a kikapcsolódni vágyókat.
A fagyizóban finom csavaros krémfagyit kínálnak és a gyerekeket saját játszótér is várja.